有很多，的原因是水中的矿物质含量，因为它们具有作用，对你---有益。因为我们的身体可以更容易地从水中吸收矿物质而不是食物，所以通过饮用可以获得更多。以下是一些好处：
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它有助于身体排除任何潜在的---。从这个过程中受益的时间是早晨空腹喝它。从一杯开始逐渐喝两杯。
第二，无卡路里
矿泉水中没有卡路里，因此您不必---体重问题。
第三，取代电解质
我们的汗水是含有不同溶解矿物质的水，如氯化物，钠，钙，铁，钾等。当我们出汗时，我们摆脱体内热量，体内水和这些电解质，饮用矿泉水有助于补充失去的物质，并可平衡体内的电解质。
第四，钙的来源
对于患有乳糖不耐受的人来说饮用矿泉水将提供部分钙摄入量。
有关更多详细信息，可参阅卫生组织报告。
第五，更有效地保湿
根据研究（由s. williams，n。krueger，m。davids，d。kraus和m. kerscher于2007年），饮用矿泉水（与自来水相比）显示出---的皮肤保湿效果。
喝它，---是气泡的味道会激发你多喝水，因为它比自来水味道---。
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老人的水要小口喝
运动后：跟着心跳喝。沈瑾说，老人在运动过后，也不宜---大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程。如果立即大量饮水，水分积聚在---里，会导致肚子发胀，影响---。z好过几分钟，等---跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率z好与心跳频率接近，再间歇式地分多次喝。这样，才能使---有规律、平稳地吸收进入体内的水分。
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