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        饮水不足或丢失水过多，均可引起体内失水。在正常的生理条件下，人体通过尿液、粪便、呼吸和皮肤等途径丢失水。这些丢失的水量为必需丢失量，通过足量饮水即能补偿。还有一种是病理性水丢失，例如---、---、胃部---和瘘管流出等，这些水的丢失如果---就需要通过---补液来处理。随着水的不足，会出现一些---。当失水达到体重的2%时，会感到口渴，出现尿少；失水达到体重的10%时，会出现烦躁、全身无力、血压下降、体温升高、皮肤失去弹性；

      饮水不足，导致我们身体内的水分不足，过早地诱发疲劳发生，出现偏、乏力、工作效率下降，甚至体力不支，经常饮水不足还是引起的重要原因。相反，充足饮水，不仅可维持我们的健康，还在关键的时候，起到---的作用。例如，多喝水可以---肠的---并软化大便；水可以使输尿管、膀胱流畅，华山泉桶装水订水电话，防止发生和---。因此，2010年日五个誓约中，其中有一条强调了饮水对---的重要作用：“我---在2010年每天喝8杯，即1.5升的水”